¿Cómo nos cuidamos?

Hola

Lo prometido es deuda y el tema que quedó en segundo lugar es éste.

Bueno para iniciar tengo que decirles que antes de tener relaciones sexuales es necesario que crezcan y que tengan la suficiente madurez para vivir su sexualidad con responsabilidad, me preguntarán ¿Con responsabilidad? si con lo que se vive es con pasión!!! y por ahi voy a empezar.

Para tener un encuentro no tiene nada que ver la edad física lo que importa es que tan creciditos emocionalmente se encuentran, se llama Inteligencia emocional y es la que nos ayuda a tomar las mejores decisiones.

Como les dije en la entrada Enamoramiento, cuando estamos con alguien que deseamos se generan muchas hormonas y neurotransmisores que nos hacen sentir que flotamos, que sólo queremos estar con esa persona y nos dejamos llevar por esas sensaciones. Cuando esa relación trasciende y dura más, nuestros cuerpos se preparan para el encuentro sexual que es lo que continúa en una relación normal.

Generalmentese inicia con besos y caricias que nos van llevando a un estado de pérdida total de nosotros mismos y queremos sentir más, queremos llevar ese amor a su culminación. Y generalmente nos agarra desprevenidos!!!!

El cuidarse no es únicamente para cuidarnos de un embarazo, un embarazo al final tiene un fin bello que es un bebé, pero hay otras causas por las que debemos cuidarnos: ENFERMEDADES DE TRANSMISION SEXUAL.

Los métodos anticonceptivos más comunes son:

ABSTINENCIA: Recomendada, pero casi nadie logra mantenerla.

RITMO: Es la cuenta de nuestro periodo menstrual para conocer los periodos fértiles e infértiles, yo se las recomiendo, pero ojo!!!, para que tengan una especie de calendario que les prevenga de cuáles son los dias que se deben de cuidar más. ¿Saben cómo les dicen a los que llevan el ritmo? MAMÁ Y PAPÁ!!!!

PASTILLAS ANTICONCEPTIVAS: Hay muchas y todas tienen más del 99% de seguridad, pero siempre hay que ir con un ginecólogo para que nos revise y nos diga cuáles son las mejores para nosotras, hay mujeres que no deben tomar anticonceptivos por algunos problemas hormonales o al contrario hay a mujeres que se los recomiendan aún cuando no tengan relaciones, sólo para estabilizar su sistema endocrino.

IMPLANTE: Es un pequeño cartucho de hormonas que se inyecta o implanta bajo la piel (subcutáneo) y dosifica la cantidad de hormonas para no madurar óvulos durante tres años. No tiene contraindicaciones y es fácil de implantar. Debe de ser por prescripción médica.

DIU (Dispositivo Intrauterino) es bueno, pero se recomienda sólo en mujeres que ya hayan tenido un embarazo, tiene más del 96% de seguridad, lo debe colocar un ginecólogo. tiene diferentes presentaciones, la T es la más común y dura únicamente 5 años, se tienen que hacer revisiones periódicas para que no tener complicaciones.

ESPERMICIDAS: Vienen en diferentes presentaciones, pueden ser geles, cremas u óvulos, sirven para cambiar el ph de la vagina y provocar la muerte de los espermatozoides, no son muy confiables y deben de utilizarse con algún otro método.

CONDÓN FEMENINO: Consta de dos aros, uno más grande que el otro, el pequeño se inserta en el fondo de la vagina y el grande se acomoda para proteger a los labios menores, el problema es que son caros y muy pocas mujeres quieren ir a comprarlo.

CONDÓN MASCULINO: Es el más utilizado, tiene un 99% de seguridad, económico y manejable. En cualquier lado lo consiguen.

Personalmente les recomendaría el condón, ya que además de protegerlos de un posible embarazo, los protege de enfermedades que puedan transmitirles sus parejas.

Cuando inician su vida sexual y aún cuando amen a la persona con la que están, ustedes no tienen la certeza de cuántas parejas sexuales ha tenido ni cómo han sido esos encuentros, cuando alguien tiene encuentros sexuales fortuitos con personas que apenas conoce puede contagiarse de alguna enfermedad y transmitirla a su pareja, por lo que es importante que SIEMPRE utilicen el condón.

MUJERES: Es muy importante que se nos quite de la cabeza la tonta idea de que "el hombre" es el que debe cuidarse, nosotras debemos responsabilizarnos de nuestro cuerpo y de nuestra salud y aún estando totalmente enamoradas debemos de pensar primero en nuestra salud, porque el futuro depende de que tengamos salud, es difícil pensar y más difícil decir "ponte condón" pero es lo que debemos de hacer para protegernos a nosotras mismas, ya es suficiente con las infecciones que podemos adquirir de ir a baños o lugares públicos como para que todavía permitamos que nos contagien algo más, el amor es hermoso, pero para vivirlo responsabilisémonos de nuestro propio cuerpo, así será más fácil convivir con alguien más.

HOMBRES: Para ustedes es más sencillo porque generalmente son los que llevan el timón, así que un favor, por el bien de sus amores y por su propio bien SIEMPRE LLEVEN UN CONDÓN, no saben cuándo se les puede ofrecer, y tengan cuidado de sentirse seducidos y tener relaciones fortuitas, porque no saben con qué enfermedad se pueden topar.

Teresita

Feliz Navidad

Sólo les deseo lo mejor de lo mejor, la dicha más grande y que sus vidas estén llenas de amor y felicidad, que los malos momentos queden atrás y les agradezco a todos, a todos, lo lindos que son conmigo. Los quiero a todos!!!

Espero que el año que entra esté lleno de nuevas sorpresas, nuevas alegrías y mucho amor en sus corazones, que las malas noticias que hemos recibido sean sólo recuerdos en un futuro y que conserven siempre la paz y la calma en toda su vida.

Y gracias por sostenerme en los momentos más difíciles de mi vida.



Tere

El duelo

Me han preguntado que cómo sabe uno cuando comienza el duelo, bueno, pues creo que cada quien se va dando cuenta poco a poco, lo primero es darse cuenta de que tuvo una pérdida, de cualquier tipo y que sus emociones empiezan a cambiar.

Muchas veces creemos que asimilamos esa pérdida y creemos que todo va a mejorar, pero en el fondo pensamos que recobraremos eso que se nos perdió, mientras esa idea viva, realmente no comienza el duelo, porque tenemos en el fondo esa ligera esperanza de recobrar ese objeto o a esa persona, cuando es alguien que falleció, llegamos a pensar que nos engañaron, que al que enterraron no era nuestro familiar, o que solo fue una farsa y que se fué para algún día regresar, la realidad es que tenemos que darnos el tiempo suficiente para creer lo que está pasando, creer que realmente se murió, creer que realmente se nos perdió o creer que realmente nos abandonó. Un duelo puede durar años y provocar que la persona sea infeliz todo ese tiempo, debido a que no encuentra algo que le devuelva la calma y la felicidad que sentía con eso que se le perdió.

Y el primer paso es darnos cuenta, reconocer que ya no está.

Cuando pasa el tiempo y "creemos haber superado" esa pérdida, pero seguimos pensando en ella significa que aún no hemos recorrido las etapas para poder terminar con ese duelo. Y muchas veces es necesaria la ayuda de un profesional, un analista, un psicólogo que nos ayude a encontrar el camino que debemos de seguir.

Hay duelo por infinidad de pérdidas; de objetos, de seguridad, por asaltos, por abandonos, por amores, o por pérdidas de salud, por extirpaciones de algún miembro o enfermedades que causan invalidez.

El aprender las etapas del duelo nos ayuda al menos a aprender por dónde debemos caminar y darnos cuenta cuándo es necesario pedir ayuda.

Tere

Se fue, ¿qué hago con lo que siento?

¿Qué es el amor? ¿Quién puede definir al amor? creo que nadie tiene el mismo concepto del amor. Amar, querer, dar y estar, son conceptos que cada quién define según su percepción, según su conocimiento, según su experiencia y según su forma de vida. Según mi percepción de las cosas el amor es algo que nos llena de luz, de alegría, de ganas de vivir, de esperanzas y sobre todo de vida. Es algo que nos aparece como una flamita y de repente llena todo nuestro interior y nos mantiene encendidos como focos, irradiando todo lo mejor que tenemos. Pero ese amor no proviene de fuera, proviene de nosotros mismos, nosotros somos los creadores de esa luz, de esas sensaciones, de esa belleza.

Generalmente, algo o alguien nos provoca que iniciemos ese sentimiento y seguramente nos lo provoca porque es algo o alguien que tiene características que nos gustan o que creemos que es especial, pero muchas veces esa persona no siente lo mismo, no puede percibir las cosas de igual manera y a veces se va, se aleja, desaparece, provocando una gran confusión en nuestras mentes, a veces incomprensible, a veces dolorosa, a veces enojosa, a veces inolvidable y un gran vacío en nuestras almas, sin embargo debemos pensar en que nosotros fuimos los que le atribuimos esas características y nosotros fuimos los que fantaseamos y creimos en esas palabras.

Cuando alguien se va y nos deja, nos sentimos tristes, sin ánimo y desdichados, creemos que todo está en nuestra contra y sentimos que nosotros somos los culpables de ese abandono,

Bueno pues quiero que sepan que es normal, a este proceso se le denomina DUELO y generalmente se considera que evoluciona en 5 etapas.

Todos consideramos que el Duelo ocurre cuando alguien fallece, la realidad es que cada vez que perdemos algo o alguien tenemos un duelo, el duelo es en sí la pérdida de algo muy querido o esperado y en la adolescencia y juventud, generalmente es por causas del amor.

El duelo es el dolor que provoca la ruptura de un vínculo, es el proceso de adaptación de un individuo al stress provocado por una pérdida significativa y el trabajo de duelo permite dedicarse a nuevos proyectos, nuevas empresas, nuevas esperanzas y nuevas relaciones.

El Duelo es un proceso que comienza con la pérdida misma, cuando ese objeto que queríamos es robado o perdido, ese perrito ha muerto, ese familiar fallece o cuando nuestro ser querido decide irse y dejarnos. Mientras consideremos que no está todo perdido, el duelo generalmente no puede comenzar, primero tenemos que tener conciencia de que se fué, que ya no va a regresar.

La negación: En primera instancia nos negamos a creer que se ha ido, pensamos que es temporal y que regresará, así como nos negamos a creer que la persona querida pudo haber fallecido, simplemente no lo creemos, no puede ser, no me puede pasar a mi, esto no está sucediendo, si él o ella me dijo que nunca acabaría, si sus ojos mostraban amor!!!

Enojo: Nos sentimos enojados con todo, con todos y con nosotros mismos, nada es justo, todo está en nuestra contra, no hay derecho, él o ella son culpables, nosotros somos culpables aumentando nuestro rencor y desesperación.

Miedo: Miedo por sí mismo o por los otros, momentánea o una angustia general. El mundo aparece como una fuente de peligros difíciles de superar. ¿Qué me va a ocurrir? ¿Cómo le voy a hacer? ¿Qué voy a hacer? Sentimos miedo, miedo de todo y de todos, miedo de no poder seguir con nuestras vidas, no podemos vivir solos, no podemos realizar nada, no nos sentimos suficientemente fuertes para continuar con nuestras vidas.

Tristeza : etapa decisiva y difícil para enfrentar la realidad en la cual se toma conciencia que lo hecho es definitivo. Entramos en un periodo de depresión, de inmovilidad y de reflexión, la tristeza abarca asi todos los ámbitos de nuestra vida y podemos llegar a sentirnos miserables.

Aceptación : « Es difícil, irremediable, pero voy a seguir viviendo lo mejor posible ». En la ruta de la aceptación, es quién vive el duelo el que toma el primer plano y ya no más el objeto del duelo. Se entiende que el o la que se fué no es quien dirige nuestras vidas, nos damos cuenta que tenemos toda una vida por vivir y que nosotros somos los formadores de ese futuro, que el que se haya ido representa un aprendizaje, tal vez doloroso pero al fin una experiencia de vida y que somos nosotros los que debeos continuar.

Dentro de estas etapas hay quien sugiere que para llegar a ser nuevamente nosotros mismos continúan las siguientes:

Perdón: La persona ya con conciencia de sí misma y de sus capacidades perdona a la persona que se fué, aún al que haya fallecido, por haberla abandonado e inicia el proceso de reconstrucción de su propia vida. Se perdona al que se fué simplemente porque se comprende que tanto él o ella como nosotros debemos seguir con nuestras propias ilusiones, nuestras propias vidas y nuestros propios caminos.

Búsqueda de Sentido: Conforme se supera el duelo, las espectativas de la persona aumentan, regresa no sólo la tranquilidad sino también las ganas de realizar cosas, de superarse, de mejorar y sobre todo se recobra la confianza para volver a iniciar una nueva relación. Volvemos a encontrar la serenidad en nuestras vidas.

Y, regresando a lo que percibimos como amor. Cuando alguien se va y deja a otra persona lastimada, confundida, llena de tristeza y de desesperación, debemos de considerar que es todo un proceso el que se debe de seguir para poder superar ese dolor y ese sentimiento de abandono, pero siempre debemos mantener en mente que nosotros somos los creadores de ese sentimiento, nosotros somos los que consideramos a esas personas especiales y dignas de nuestro cariño, nosotros somos los que les damos las características de mejores personas, así que en resumen, si nosotros podemos concederle cualidades a otras personas y podemos amarlas es porque nosotros tenemos esa capacidad, una gran capacidad de entender, de querer y de amar.

Nosotros somos los que en realidad aprendemos y sentimos, nosotros somos los que crecemos con las experiencias y nosotros somos los que aprendemos a amar más.

No se dejen vencer por las situaciones adversas, si alguien te deja, no es por ti, es porque esa persona no sabe valorar lo que tú tienes y si no lo sabe valorar, entonces no vale la pena, puede ser doloroso, pero es mas gratificante voltear y ver que tu vida continua, que sales de cualquier problema o decepción y que ese "abandono" en lugar de quitarte te da experiencia, conciencia y autoconocimiento para una vida mejor. Y que tú continúas con una gran capacidad para amar.

Dra. Teresita

El Problema de Investigación

El Problema De InvestigacióN