Se fue, ¿qué hago con lo que siento?

¿Qué es el amor? ¿Quién puede definir al amor? creo que nadie tiene el mismo concepto del amor. Amar, querer, dar y estar, son conceptos que cada quién define según su percepción, según su conocimiento, según su experiencia y según su forma de vida. Según mi percepción de las cosas el amor es algo que nos llena de luz, de alegría, de ganas de vivir, de esperanzas y sobre todo de vida. Es algo que nos aparece como una flamita y de repente llena todo nuestro interior y nos mantiene encendidos como focos, irradiando todo lo mejor que tenemos. Pero ese amor no proviene de fuera, proviene de nosotros mismos, nosotros somos los creadores de esa luz, de esas sensaciones, de esa belleza.

Generalmente, algo o alguien nos provoca que iniciemos ese sentimiento y seguramente nos lo provoca porque es algo o alguien que tiene características que nos gustan o que creemos que es especial, pero muchas veces esa persona no siente lo mismo, no puede percibir las cosas de igual manera y a veces se va, se aleja, desaparece, provocando una gran confusión en nuestras mentes, a veces incomprensible, a veces dolorosa, a veces enojosa, a veces inolvidable y un gran vacío en nuestras almas, sin embargo debemos pensar en que nosotros fuimos los que le atribuimos esas características y nosotros fuimos los que fantaseamos y creimos en esas palabras.

Cuando alguien se va y nos deja, nos sentimos tristes, sin ánimo y desdichados, creemos que todo está en nuestra contra y sentimos que nosotros somos los culpables de ese abandono,

Bueno pues quiero que sepan que es normal, a este proceso se le denomina DUELO y generalmente se considera que evoluciona en 5 etapas.

Todos consideramos que el Duelo ocurre cuando alguien fallece, la realidad es que cada vez que perdemos algo o alguien tenemos un duelo, el duelo es en sí la pérdida de algo muy querido o esperado y en la adolescencia y juventud, generalmente es por causas del amor.

El duelo es el dolor que provoca la ruptura de un vínculo, es el proceso de adaptación de un individuo al stress provocado por una pérdida significativa y el trabajo de duelo permite dedicarse a nuevos proyectos, nuevas empresas, nuevas esperanzas y nuevas relaciones.

El Duelo es un proceso que comienza con la pérdida misma, cuando ese objeto que queríamos es robado o perdido, ese perrito ha muerto, ese familiar fallece o cuando nuestro ser querido decide irse y dejarnos. Mientras consideremos que no está todo perdido, el duelo generalmente no puede comenzar, primero tenemos que tener conciencia de que se fué, que ya no va a regresar.

La negación: En primera instancia nos negamos a creer que se ha ido, pensamos que es temporal y que regresará, así como nos negamos a creer que la persona querida pudo haber fallecido, simplemente no lo creemos, no puede ser, no me puede pasar a mi, esto no está sucediendo, si él o ella me dijo que nunca acabaría, si sus ojos mostraban amor!!!

Enojo: Nos sentimos enojados con todo, con todos y con nosotros mismos, nada es justo, todo está en nuestra contra, no hay derecho, él o ella son culpables, nosotros somos culpables aumentando nuestro rencor y desesperación.

Miedo: Miedo por sí mismo o por los otros, momentánea o una angustia general. El mundo aparece como una fuente de peligros difíciles de superar. ¿Qué me va a ocurrir? ¿Cómo le voy a hacer? ¿Qué voy a hacer? Sentimos miedo, miedo de todo y de todos, miedo de no poder seguir con nuestras vidas, no podemos vivir solos, no podemos realizar nada, no nos sentimos suficientemente fuertes para continuar con nuestras vidas.

Tristeza : etapa decisiva y difícil para enfrentar la realidad en la cual se toma conciencia que lo hecho es definitivo. Entramos en un periodo de depresión, de inmovilidad y de reflexión, la tristeza abarca asi todos los ámbitos de nuestra vida y podemos llegar a sentirnos miserables.

Aceptación : « Es difícil, irremediable, pero voy a seguir viviendo lo mejor posible ». En la ruta de la aceptación, es quién vive el duelo el que toma el primer plano y ya no más el objeto del duelo. Se entiende que el o la que se fué no es quien dirige nuestras vidas, nos damos cuenta que tenemos toda una vida por vivir y que nosotros somos los formadores de ese futuro, que el que se haya ido representa un aprendizaje, tal vez doloroso pero al fin una experiencia de vida y que somos nosotros los que debeos continuar.

Dentro de estas etapas hay quien sugiere que para llegar a ser nuevamente nosotros mismos continúan las siguientes:

Perdón: La persona ya con conciencia de sí misma y de sus capacidades perdona a la persona que se fué, aún al que haya fallecido, por haberla abandonado e inicia el proceso de reconstrucción de su propia vida. Se perdona al que se fué simplemente porque se comprende que tanto él o ella como nosotros debemos seguir con nuestras propias ilusiones, nuestras propias vidas y nuestros propios caminos.

Búsqueda de Sentido: Conforme se supera el duelo, las espectativas de la persona aumentan, regresa no sólo la tranquilidad sino también las ganas de realizar cosas, de superarse, de mejorar y sobre todo se recobra la confianza para volver a iniciar una nueva relación. Volvemos a encontrar la serenidad en nuestras vidas.

Y, regresando a lo que percibimos como amor. Cuando alguien se va y deja a otra persona lastimada, confundida, llena de tristeza y de desesperación, debemos de considerar que es todo un proceso el que se debe de seguir para poder superar ese dolor y ese sentimiento de abandono, pero siempre debemos mantener en mente que nosotros somos los creadores de ese sentimiento, nosotros somos los que consideramos a esas personas especiales y dignas de nuestro cariño, nosotros somos los que les damos las características de mejores personas, así que en resumen, si nosotros podemos concederle cualidades a otras personas y podemos amarlas es porque nosotros tenemos esa capacidad, una gran capacidad de entender, de querer y de amar.

Nosotros somos los que en realidad aprendemos y sentimos, nosotros somos los que crecemos con las experiencias y nosotros somos los que aprendemos a amar más.

No se dejen vencer por las situaciones adversas, si alguien te deja, no es por ti, es porque esa persona no sabe valorar lo que tú tienes y si no lo sabe valorar, entonces no vale la pena, puede ser doloroso, pero es mas gratificante voltear y ver que tu vida continua, que sales de cualquier problema o decepción y que ese "abandono" en lugar de quitarte te da experiencia, conciencia y autoconocimiento para una vida mejor. Y que tú continúas con una gran capacidad para amar.

Dra. Teresita

Amistad

Cuando son varias las personas que preguntan sobre el mismo tema, cuando veo que algunos de ustedes piensan o sienten de similar manera es cuando considero que hay una pregunta generalizada a la que se debe responder y si no se responde, al menos hacer girar sus cabecitas para que puedan encontrar su respuesta personal.

La amistad es un lazo maravilloso que los seres humanos hemos desarrollado para llevar una vida más plena y más completa, los amigos nos acompañan en nuestras alegrías, en nuestros sueños y en nuestros sufrimientos, esas personas se convierten en "una sombra" presente en cada evento, en cada situación y hasta forman parte de nuestras decisiones, los queremos y nos quieren, queremos su bien y desean nuestro bien, pero al igual que en el amor, nos volvemos egoístas y los queremos para nosotros, con nosotros y que estén de acuerdo con nosotros.

Esas personas, que nos han visto crecer, cambiar y a veces hasta madurar (jeje) tienen un significado muy especial en nuestras vidas, pero ojo, cuando empezamos a crecer!!! y a decidir compartir tiempo con otras personas pueden sentirse abandonadas e ignoradas y es cuando se suscitan quiebres en estas relaciones.

Como en el amor, en el compañerismo y en cualquier relación, para que pueda haber armonía y continuidad es necesario desarrollar uno de los valores fundamentales en el hombre EL RESPETO, tal vez nos alejen momentáneamente, tal vez no nos hagan caso por estar con "esas personas que no les conviene" pero.... si los amamos, si los queremos, si realmente forman parte de nuestro mundo, no les creemos más confusión, ellos también tienen derecho a equivocarse, ellos también tienen derecho a decidir, ellos son los que estarán con "esa persona" y nosotros conoceremos a otras personas que serán "esa persona"en su visión hacia nosotros.

Porqué tenemos que alejar o desdeñar las decisiones de nuestros amigos???, no tomaron una buena decisión al elegirnos como amigos???, no pueden ser lo suficientemente maduros para elegir a alguien???, porqué no dejamos que ellos se equivoquen y maduren??? o en caso contrario, porqué no dejamos que ellos encuentren y sigan al amor como consideramos que nosotros si lo podemos hacer??? No somos sus amigos para apoyarlos en las buenas y las malas???, piensen, que decisión tomaremos cuando ellos nos digan que "esa persona" no es para nosotros??? dejaremos al amor de nuestra vida porque alguien más nos dijo que no nos conviene o experimentaremos nuestro triunfo o nuestro fracaso??? amaremos a quien decidimos o a quien le gustó a nuestra familia, amigos y compañeros??? porqué sufrirán??? porque esa relación no se logró o porque nunca lo intentaron siguiendo consejos de otras personas??? Dejarán a sus amigos por su "amor", dejarán a su "amor" por sus amigos o compartirán experiencias con sus amigos y su "amor"???

Eso cada quién se lo debe responder a si mismo, tomar sus decisiones, vivir con sus decisiones, afrontar sus propias decisiones, las consecuencias de esas decisiones y aprender a vivir feliz, sabiendo que ustedes por fin empiezan a vivir para y por ustedes mismos.

Tere

Enamoramiento

El enamoramiento es un suceso normal en el ser humano dado principalmente por sustancias que secreta el cerebro y nos hacen sentir bien,
Los involucrados son el Tálamo y la hipófisis.

El tálamo es la estructura cerebral que coordina toda las sustancias que secreta el cuerpo, sean hormonas o neurotrasmisores y es donde comienza el desbarajuste.

Cuando encontramos a alguien que nos gusta, que nos llena, que nos hace sentir bien el cerebro libera ciertas sustancias que provocan que nuestros sentidos se agudicen y todo nuestro sistema se sienta bien, por un lado se nos acelera la circulación y todo el organizmo entra en un estado de alerta por el otro, nos anestesia para evitar sentir dolor o miedo.

Empieza la tormenta, Dopamina que llena el cerebro y lo anestesia, dejándonos en un estado de aletargamiento y de pérdida propia, que parece que flotamos, que estamos en las nubes; la adrenalina y noradrenalina que corren imperiosamente por todo el cuerpo agudizando los sentidos para no perder detalle del objeto de nuestro deseo, dilatando las pupilas, olfateando mejor, escuchando más claramente la voz que nos envuelve, sintiendo en la piel hasta el roce del aire y agudizando el gusto, además provoca los estados normales de alerta: fortaleciendo músculos y aumentando la circulación que provoca un calentamiento natural del cuerpo humano, preparándonos para cualquier eventualidad, salen, como invitadas las endorfinas y las feromonas, que con el simple roce o acercamiento, producen la liberación de sustancias como los lubricantes, provocando estados de excitación y deseo que son inevitables y sin motivo

El cerebro inicia constantemente éste círculo, provocando la necesidad de ver, oir, sentir al objeto del deseo, porque al cerebro le gusta el estado de satisfacción y bienestar que obtiene con todas éstas sustancias y es por eso que pensamos constantemente en esa persona, porque cada vez que el cerebro la recuerda, se inicia el ciclo y obtenemos ese estado de bienestar. Las sustancias que menciono no son las únicas, hay lagrimeo para aumentar la sensibilidad óptica, se produce una gran salivación, los órganos se quedan como anestesiados, y no se siente hambre, frío o calor, pero es tanto el bienestar que se siente, que desde un inicio se vuelve como una adicción, el cerebro quiere sentir más y se obsesiona por ese objeto que se que es el que lo provocó.

Este estado dura, dependiendo de si se llevan bien las parejas, o no, de dos meses a dos años, cuando hay comunicación y acercamiento, puede durar aún más, para dar entonces entrada a lo que conocemos como amor.

Tórtora, B y Grabowsky, S., (2005) Principios de Anatomía y Fisiología. México: Oxford
Tere